こんにちは、スタッフの小嶋です。

今年も残すところあと１週間程になりました。デイケアに通われている利用者様も、年末年始は休みになります。
年末年始になると大掃除など、家庭の仕事が立て込みやすくなかなか運動をしたりする時間が、作りにくくなってしまいますね。

体力は落ちていくのは早いですが、向上させるには非常に時間がかかります。そのために大事なことは維持していくという事です。
毎日、少しでいいので簡単な運動やストレッチなどを行って下さい。こういった毎日の積み重ねがのちに大きな効果を生み出します。
時間が無かったり、疲れてしまうとどうしても運動をサボりがちになってしまいますが、１日に２～３分でいいので運動の時間をつくりましょう！

こういった取り組みはのちに、寝たきりの防止や生活レベルの維持に非常に影響していきます。身体に不自由を感じてからではなく、自由がきくうちにコツコツと体力づくりを行っていきましょう。来年もより良い１年を過ごせるように１日１運動を心掛けましょう！