初めまして！デイケアスタッフの小嶋です。

季節も梅雨に入り、気候の変化や気温の変化が激しい季節となってきました。

皆様は水分補給などはしっかりとされていますか？

近年、非常によく耳にするのが室内での熱中症による事故です。これらは水分補給の不足や、
室内の気温・湿度の上昇、加齢に伴う体温調節機能の低下などが原因で引き起こされます。
高齢になってくると膀胱の柔軟性も低下しまい、頻尿などに悩まれる方も多いかと思います。
しかし、室内であっても体の中の水分は奪われてしまいます。汗以外にも呼吸や会話、
お手洗いなど様々なかたちで水分は身体から体外に放出されています。なので、こまめな水分補給を
行っていくことがとても大切になります。「トイレに行くのが面倒だから…」といって、水分補給の
回数を減らしてしまっていませんか？補給と排泄のバランスを保つことが体にとって大切です。
ワシミ整形デイケアを利用して頂いている利用者様にも、運動などの合間にはこまめな水分補給をして頂いております。また、水分補給や栄養をしっかりと補った状態で運動を行っていただいた方が、運動の効率も上がってくるので、とても重要なものになってきます。

先日、デイケア日記でお話しした、トマトやキュウリなども沢山の水分を得てすくすくと育つています。
皆様も水分補給に心掛けていきましょう！