こんにちは。デイケアスタッフの小嶋です。

8月も終わりを迎え、暦では秋に入っていきますが、まだまだ蒸し暑い日々が続いていますね。気候の変化で、体調を崩していらっしゃるとの声を私も良く耳にします。

さて、今回は柔軟性についてのお話をしたいと思います。
年齢と共に、徐々に体の柔軟性が低下していきます。原因はさまざまのものがありますが、一つの要因として活動量の低下があります。
身体を動かさないと、筋肉の伸び縮みをする機会がなくなり、次第に伸びにくい筋肉になってしまいます。そうすると、関節の可動域が狭くなり、背中を洗ったり、靴下を履く動作などが行いにくくなってしまいます。

今年の夏の様に、暑い日が続いたり、天候が悪い日が続くとどうしても身体を動かすことが億劫になってしまいがちです。
デイケアでは、準備運動として10分程度のストレッチを毎回行っていただいています。日頃の取り組みが自分自身の生活の質を向上させることにつながります。皆様も是非一日10分の体操やストレッチを行ってみてください。