こんにちは。ラピスの鈴木です。

日中はぽかぽか陽気の気持ち良い季節になりました。この季節は一日の寒暖差が大きく体がついていかない方もいらっしゃると思います。

気が付けば私も、毎年この季節にドカーンと体調を崩すことが続いていました。

気候に加えて、花粉症。子どもの新学期で生活が大きく変化し緊張感やストレスを感じる季節でもあります。

今年は、春の体調不良を未然に防ぐために免疫力を高めることを意識した生活をしています。

まずは腸内環境を整えようと思い、ヨーグルトメーカーを購入し自宅で大量生産。食事や間食に欠かさずヨーグルトをとりいれています。

あとは、スマートフォンの画面を見る時間を減らすこと。

スマートフォンのスクリーンタイムを表示してくれる機能があるのですが私の場合は1日平均2時間以内と決めています。

皆さんの利用時間はどのくらいでしょうか？意識したことがない方は、一度確認してみることをお勧めします。

実践してみた個人的な感想は、眼精疲労解消・生活活動の増加・家族とのコミュニケーションの時間が増えたと感じます。

あとは、基本的な食事のバランスと量。

睡眠時間と質。定期的な運動ですね。

 

そのおかげか今のところ、体調を崩すことなく過ごすことができています。

アラフォー鈴木。自分の身体と向き合う時間がこれから益々増えそうです。

 

 

この春、下の子がピカピカの一年生になりました。

朝、私も一緒に通学班の集合場所へ向かいました。

「行ってきまーす！」と歯が抜けた満面の笑みの娘。

高学年になった息子は、恥ずかしいから帰ってと口にはせず、目で訴えてきます。

子どもの成長は、嬉しさと寂しさが入り混じっていますね。